Angst fressen Seele auf – Eine Therapiedecke kann helfen

*Werbung, mit eigener Meinung
Kennst du diese nicht enden wollenden Nächte in denen die Angst dein Herz fast erdrückt? Dieses Gefühl ständiger Anspannung und Verspannung? Die Momente in denen du eigentlich entspannen möchtest, es aber nicht kannst? Ich kenne diese Momente auch, diese endlos langen Sekunden, zähen Minuten und Jahrelangen Stunden. Gerade in der Nacht hatte ich anfangs Probleme überhaupt zu entspannen, meinem Körper Ruhe zu gönnen. Einerseits ist es meistens die Nacht, weil wir dann eigentlich erholen sollten, schlafen sollten. Andererseits kann unser Geist aber nicht loslassen, spielt unsere Psyche manchmal genau dann verrückt. Schon länger bin ich um die Thematik einer sog. Therapiedecke, auch bekannt als Gewichtsdecke oder Gravity Decke herumgeschlichen. Nun habe ich eine intensiv ausprobiert.

Mit Gewicht gegen Angst

Die Therapiedecken sind mit unterschiedlichem Gewicht erhältlich, die richtige „Passform“ muss durch probieren herausgefunden werden. Ich habe eine 7 kg Decke, das ist für mich die optimale Schwere. Durch das Gewicht entsteht ein Tiefendruck auf den Körper der dem Gehirn ein Signal sendet wie bei einer liebevollen Umarmung. Dieses Signal wiederum sorgt für die Weiterleitung vom Gehirn an den Körper zu entspannen. Rein wissenschaftlich betrachtet sendet das Gehirn das „Go“ zur Ausschüttung von Serotonin (das sog. Glückshormon) und Melatonin (das sog. Schlafhormon), diese Ausschüttung sorgt gleichzeitig für eine Senkung unseres Cortisolspiegels (das sog. Stresshormon). Während das in unserem Körper passiert entspannt unser Nervensystem und damit der Körper.

Meine erste Nacht war eher geprägt von Neugierde und Spannung als von Angst. Auch wenn die Angstattacken nachts weniger geworden sind, habe ich doch nach wie vor noch einzelne „schlechte Nächte“ und damit einhergehend auch einen ständig angespannten Körper, weil mein Geist immer „auf der Hut“ ist. Allerdings konnte ich schon in der ersten Nacht einen Unterschied zu anderen Nächten davor feststellen: Ich entspannte. Es war als würde mein Körper umarmt und ich konnte spüren wie die Anspannung langsam ging. Es entstand ein wohliges Gefühl, ein geborgenes Gefühl. Die Folgenächte bestätigen dieses Gefühl immer mehr. Auch tagsüber, wenn ich mal dazu komme, auf dem Sofa ist die Therapiedecke wirklich ein kleines Wunder.

Das liegt daran, dass die Tiefschlafphasen schneller und länger erreicht werden können und damit der Körper wesentlich erholter ist, damit einhergehend auch der Geist. Der Aspekt durch die Entspannung dem Geist zu signalisieren dass er nun nicht mehr aktiv sein muss ist für mich der wichtigste. Das erreiche ich durch die Therapiedecke. Eigentlich ist es simpel und doch bin ich erst kürzlich darauf gekommen.

Angstattacken entstehen durch Stress, der Stress wiederum sorgt für Anspannung und am Ende steht die Erschöpfung. Und so dreht sich der Teufelskreis immer weiter bis dein Körper irgendwann nicht mehr kann. Durch die Therapiedecke kann der Teufelskreis durchbrochen werden. Und damit auch wieder Erholung eintreten.

So viel Kraft!

Ich muss zugeben: Ich bin überrascht. Ich habe einiges ausprobiert und manches hat etwas geholfen, anderes gar nicht. Aber diese Therapiedecke ist wirklich ein kleines Wunder. Du legst dich darunter und das Gewicht lässt dich entspannen. So einfach ist das. Ich wollte es erst auch nicht glauben, habe es dann aber gespürt. Wirklich erstaunlich. Das Gewicht der Decke ist übrigens keineswegs unangenehm, es ist eher wie eine wohlige, warme Decke die dich umarmt. Die Füllung ist aus Glasperlen und in den einzelnen Kammern der Decke eingenäht. Sie eignet sich auch für das ganze Jahr, da sie atmungsaktiv ist und damit ein gutes Klima für einen erholsamen Schlaf entsteht. Ich muss sagen ich finde es sehr angenehm mit ihr zu schlafen. Tagsüber nutze ich sie als Tagesdecke, meine hat eine Größe von 150 cm x 200 cm, daher kann ich sie komplett über mein Bett legen. Also gleich ein doppelter Nutzen.

Das Modell von Wellax* ist für Einsteiger gedacht, da sie preislich gesehen erschwinglich ist. Mit knapp 35 € ist sie im unteren Preissegment angesiedelt, die Verarbeitung ist super und hochwertig und beim Auspacken hat sie nicht gerochen. Ich kann hier guten Gewissens eine Empfehlung aussprechen! Es gibt noch weitere Hersteller, hier ist von günstig bis teuer alles dabei. Auch verschiedene Größen sind erhältlich, z.B. die Degrees of Comfort in 155×200* oder Blumtal mit verschiedenen Gewichten*.

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