Die entspannte Frau von Nicola Jane Hobbs – Für Erholungs-Gerechtigkeit im Alltag

Die entspannte Frau von Nicola Jane Hobbs landet mitten in einer Zeit, in der Stress, Mehrfachverantwortung und ständige Leistungsnot längst zur Normalität geworden sind. Hobbs stellt klar:

Ruhe und Freiräume sind kein Luxus – sie sind notwendig; sie sind Pflicht gegenüber uns selbst und der Gesellschaft.

Dieses Buch ist ein Plädoyer für Erholungs-Gerechtigkeit.

Worum geht es?

In sechs Kapiteln zeigt Hobbs Wege auf, wie Frauen durch bewusste Erholung und gezielte Freiräume Kraft schöpfen können. Nicht nur für sich selbst, sondern auch, um anderen zu begegnen.

Zentrale Themen sind:

• Der Mythos, Entspannung sei egoistisch oder faul – und wie er uns lähmt.
• Die Folgen von Dauerstress und Überlastung, wie Erschöpfung und fehlende Resilienz.
• Methoden und Rituale, wie Atem, Bewegung, Ruhezeiten, Grenzen setzen – alles Schritte, die Hobbs praktisch vorführt.

Was überzeugt – und was du mitnehmen kannst

Hobbs’ Stärke liegt in ihrer Mischung: Sie verbindet persönliche Erfahrung mit wissenschaftlichen Einsichten, nutzt Coaching, Yoga und psychologische Forschung, um greifbare Wege zur Entschleunigung vorzuschlagen.

Besonders hilfreich sind die Reflexionsfragen und praktischen Übungen, die nicht in theoretischen Floskeln verharren. Wer oft das Gefühl hat, trotz Pausen nie wirklich abzuschalten, findet hier konkrete Anstöße. Zudem spricht Hobbs das gesellschaftliche Umfeld an: Wie patriarchale Erwartungen oder toxische Produktivitätsnormen dazu beitragen, dass Frauen sich selbst überlasten.

Grenzen & Herausforderungen

Einige Abschnitte könnten für Menschen mit weniger Vorerfahrung in Achtsamkeit oder Stressmanagement eine Herausforderung sein – Begriffe oder Konzepte werden nicht immer tief erläutert.

Es bleibt ein individuelles, kein universelles Programm: Was bei der einen wirkt, kann bei einer anderen bedrängen, besonders wenn große Belastungen oder strukturelle Hindernisse bestehen.

Der gesellschaftliche Call to Action ist vorhanden, aber manche Lösungen sind eher idealistisch formuliert – in puncto Familie, Beruf oder sozialer Verpflichtungen braucht man oft mehr Begleitung oder Unterstützung.

Fazit

Die entspannte Frau von Nicola Jane Hobbs ist ein wertvoller Beitrag für alle, die sich nach weniger Stress, mehr Klarheit und echtem Ausruhen sehnen. Es ist nicht nur ein Ratgeber, sondern eine Einladung zur Selbstermächtigung – zur Erholungs-Gerechtigkeit. Wenn du bereit bist, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, Grenzen zu setzen und dein Leben bewusster zu gestalten, findest du hier Impulse, Mut und konkrete Werkzeuge.

Die entspannte Frau ist erhältlich als Paperback* und Kindleausgabe*