Wenn dein Ex dich digital kontrolliert

Es ist vorbei.
Und trotzdem fühlt es sich nicht so an.

Vielleicht weiß er Dinge, die er nicht wissen dürfte.
Vielleicht tauchen Nachrichten auf, die dich verunsichern.
Vielleicht hast du dieses Gefühl, beobachtet zu werden.

Leise.
Schwer greifbar.
Aber da.

Digitales Stalking beginnt selten laut.
Es beginnt oft genau so.

Woran du digitales Stalking erkennen kannst

Nicht alles ist sofort eindeutig.
Und genau das macht es so schwer.

Typische Anzeichen können sein:

• jemand kennt deinen Standort oder deine Termine
• Accounts verhalten sich ungewöhnlich
• Passwörter funktionieren plötzlich nicht mehr
• du wirst kontaktiert, obwohl du keinen Kontakt willst

Manches lässt sich erklären.
Manches nicht.

Entscheidend ist nicht, ob du alles beweisen kannst.
Sondern, ob dein Gefühl konstant bleibt.

Was du jetzt tun kannst

Du musst nicht alles sofort lösen.

Aber du kannst anfangen:

• Passwörter ändern (nicht nur ein Konto)
• Geräte überprüfen lassen
• Standortfreigaben kontrollieren
• Kontakt klar begrenzen

Nicht aus Angst.
Sondern aus Klarheit.

Du bildest dir das nicht ein

Viele Frauen beginnen, an sich selbst zu zweifeln.
Gerade dann, wenn nichts eindeutig ist.

Aber Unsicherheit entsteht nicht grundlos.

Du darfst dein Empfinden ernst nehmen.

Du musst das nicht alleine klären

Es gibt Wege, Dinge einzuordnen.
Und es gibt Möglichkeiten, dich zu schützen.

Schritt für Schritt.