Dr. Camilla Nord hat das Buch „Das ausgeglichene Gehirn – Was uns die Neurowissenschaft über mentale Gesundheit verrät – Neueste Erkenntnisse über die positive Wirkung von Therapien, Psychedelika, Schokolade uvm.“ rausgebracht. Und das hat es in sich. Eine manchmal weniger und manchmal mehr überraschende Lektüre.
Erstaunliches Gehirn
Das Thema mentale Gesundheit ist in aller Munde und manch einer glaubt an die Heilung durch Kalenderspruch und frischer Luft als Allheilmittel. Aber das Ganze ist so viel komplizierter. Dr. Camilla Nord hat hier ein Buch geschrieben was verständlich erklärt wie unser Gehirn funktioniert und welche Faktoren für mentale Gesundheit ausschlaggebend sein können. Aber bevor es an die Erkenntnisse geht, nimmt die Autorin uns mit in die faszinierende Welt unseres Gehirns.
Teil 1 des Buches widmet sich daher den Basics um das Verständnis zu erlangen für die Entstehung von Lust, Schmerz und den vielfältigen Connections die unser Gehirn pro Sekunde eingeht. Teil 1 trägt den Untertitel „Wie sich psychische Gesundheit zusammensetzt“ und ist stellenweise sehr wissenschaftlich. Aber: Im Anhang besteht die Möglichkeit die jeweiligen Studien nachzulesen und tiefer in das Themengebiet einzusteigen. Psychische Gesundheit ist komplex, keine Frage. Aber mit Yoga, frischer Luft und Ernährungsumstellung ist es nicht getan. Es steckt so viel mehr dahinter.
Unterstützung für unser Gehirn
Wer psychisch erkrankt ist oder war, der wird es kennen: Diese „gutgemeinten“ Ratschläge die einem so garnichts bringen. Es ist, wie es immer ist: Die Dosis macht das Gift und was nicht für jeden ist alles heilsam. In Teil 2 des Buches geht es um die Unterstützung für unser Gehirn. Dr. Camilla Nord hat sich hierfür die gängigsten Empfehlungen rausgesucht. Placebos und Nocebos und ihre Wirkung auf unsere Psyche. Auch Placebos haben eine Wirkung, aber eben nicht körperlicher Natur. Oder doch?
Unsere Wahrnehmung ist essentieller Bestandteil für die Aktivitäten unseres Gehirns und hier setzen auch die ersten beide Punkte an: Medikamente in Form von Placebos und Nocebos und Antidepressiva. Diese werden in ihrer Wirkung erklärt (überaus interessant!) und auch warum sie dem einen helfen und dem anderen nicht. Auch vor Drogen macht die Autorin keinen Halt, hier gibt es wissenswertes über dieses oftmals verpönte Feld. Die Wirkung von Psychotherapie auf unser Gehirn und der Einfluss des Lebensstils – alles Themen und Puzzleteile eines großen Ganzen.
Keine Handlungsanleitung, eine Bestandsaufnahme
Das ausgeglichene Gehirn ist keine Handlungsanleitung für psychische Gesundheit. Generell gibt es wenig Tipps. Es geht vielmehr um das Wissen und Verstehen über die Vorgänge in unserem Gehirn und seinen Einfluss auf unsere Psyche. Ich fand das Buch stellenweise trocken und vielleicht muss es genau das auch sein. Aber ich schätze den Input, wenn auch gerade im ersten Teilx extrem wissenschaftlich. Denn dieses Wissen erleichtert auch das Verständnis warum unsere Psyche manchmal so ist wie sie ist.
Lesenswert für alle die sich das Wissen aneignen möchten und das Verständnis für unser Gehirn entwickeln möchten!
Dr.Camilla Nord – Das ausgeglichene Gehirn, erhältlich hier als Softcover und als Kindle Ausgabe*.
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