Hand aufs Herz: Wann hast du das letzte Mal so richtig tief in dich hineingelauscht? Nicht in die To-Do-Liste in deinem Kopf, sondern in das, was dein Körper und deine Seele dir eigentlich sagen wollen?

Oft merken wir erst, dass wir den Kontakt zu uns selbst verloren haben, wenn der Körper die Notbremse zieht – durch Stress, Erschöpfung oder dieses diffuse Gefühl, nur noch zu funktionieren. Frauke Bataille hat mit ihrem Buch „Wieder spüren, wer ich bin“ einen Wegweiser geschrieben, der genau da ansetzt. Und ich sage dir: Es ist ein echtes Schätzchen für dein Nachttischchen.

Medizin trifft Coaching – ohne Fach-Chinesisch

Was ich an Fraukes Ansatz so feiere: Sie schlägt die Brücke zwischen Schulmedizin und modernem Coaching. Sie ist Ärztin, aber sie weiß eben auch, dass Tabletten allein oft nicht die Antwort auf ein Leben sind, das sich „falsch“ anfühlt.

Das Buch ist kein theoretischer Wälzer. Es ist eher so, als würde man sich mit einer sehr klugen, empathischen Fachfrau unterhalten, die einem die Hand auf die Schulter legt und sagt: „Hey, lass uns mal schauen, was du wirklich brauchst.“

Warum dieses Buch ein Stehauffrau-Must-read ist:

• Verbindung verstehen: Sie erklärt super klar, wie eng unser Körpergefühl mit unseren Entscheidungen und unserem Lebensglück zusammenhängt.
• Praktische Impulse: Es gibt kein langes Blabla, sondern konkrete Übungen, um aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen.
• Selbstbestimmung pur: Das Ziel ist nicht die „Optimierung“, sondern dass du wieder die Regie in deinem Leben übernimmst. Raus aus der Opferrolle, rein in die Selbstwirksamkeit.

Mein persönliches Fazit

Für mich ist „Wieder spüren, wer ich bin“ ein echtes Workbook für die Seele. Es hilft dir dabei, die Signale deines Körpers nicht mehr als Feind zu sehen (den man mit Kaffee oder Tabletten ruhigstellt), sondern als Kompass.

Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du dich selbst im Alltagstrubel verloren hast, dann nimm dir dieses Buch. Es ist eine Einladung, wieder weich mit dir selbst zu werden und gleichzeitig die nötige Klarheit für Veränderungen zu finden. Ein echtes Plädoyer für mehr Lebensglück – auf die sanfte, aber fundierte Tour.

Bleib bei dir, deine Jessica