Für diejenigen, die langsam anfangen zu realisieren, dass sie ein einer toxischen Beziehung stecken stellen sich hunderte Fragen. Diese zu beantworten ist oft nicht einfach und Google kann einen guten Einstieg schaffen. Die Thematik ist weit gefächert und wird – leider – nach wie vor gerne totgeschwiegen. Heilung, insbesondere Selbstheilung, nach einer toxischen Bindung kann nur erfolgen, wenn du Dir selbst hilfst. Hilfe zur Selbsthilfe, zur Selbstheilung.

Hier ein paar Tipps für den Einstieg, lest in Ruhe und findet Antworten. Für euch. Für eure Kinder – sofern vorhanden.

Hilfe zur Selbsthilfe 

Einstieg in das Thema Toxische Beziehungen

• Emotionaler Missbrauch: Über Beziehungen mit toxischen Persönlichkeiten – Robert O.  – Eine Kombination aus Erfahrungsbericht und Selbsthilfe. Gut für diejenigen, die eher Geschichten lesen möchten als Sachbücher. Für den Einstieg geeignet, denn hier kommt der ein oder andere „Aha!“ – Moment. Erhältlich als Taschenbuch und Kindle-Ausgabe z.B. bei Amazon.
• Emotionale Erpressung – Wenn andere mit Gefühlen drohen – Susan Forward – Für den Einstieg gut geeignet, die Autorin ist Psychologin und widmet sich zunächst der Frage was die Emtionale Erpressung eigentlich ist und gibt anschliessend Hinweise in welche Richtung man gehen kann. Lesenswert in jedem Fall. Erhältlich als Taschenbuch und Kindle-Ausgabe.
• „Und er wird es wieder tun“: Gewalt in der Partnerschaft – Simone Schmollack  – Ein gutes Buch für den Einstieg in das Thema Gewalt in Partnerschaften. Die Autorin ist Journalistin und hat mit Betroffenen gesprochen, beschreibt Fallbeispiele und kann triggern. Aber es ist ein gutes Buch um zu verstehen was da passiert, um zu realisieren dass eine „kleine Ohrfeige“ eben nicht „okay“ ist.
•  Du hast keine Macht über mich – Katja Schneidt. Ein gutes Buch für alle Betroffenen, die noch Hilfe zum Verlassen brauchen. Sozusagen ein kleiner Praxisratgeber mit Tipps zur Deeskalation, Vorbereitung der Trennung und mehr. Lesenswert!
•  Die Masken der Niedertracht – Marie-France Hirigoye. Das erste Buch was ich zur der Thematik in der Hand hatte und ich habe es verschlungen! Lesenswert, empfehlenswert und mit vielen Anregungen wie es weitergehen kann. Hier wird schonungslos geschrieben und beschrieben.

 

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Ein Beitrag geteilt von Jessica // Stehauffrau (@stehauf_frau)

Wissen ist Macht

Informiert euch, traut euch! Nur wenn ihr wisst was da eigentlich passiert und realisiert dass es nicht „besser“ wird, könnt ihr euch selbst helfen. Der erste Schritt ist ein Anfang, wenn auch nur klein und es fassbar zu machen ist ein erster Schritt!

Ich habe hier auch eine kleine Sammlung von Informationen zusammengestellt: Nein zu häuslicher Gewalt.

Es gibt einen Weg euer Leben zu leben wie IHR es für richtig haltet, es gibt einen Weg zur Heilung für EUCH. Denn ihr seid für EUCH verantwortlich und nicht für euren Partner, die Eltern oder jeden anderen, der auch verantwortlich machen will.