2025 war ein Jahr der Stimmen. Frauen, die aufgestanden sind. Geschichten, die uns die Wunden zeigen, ohne in ihnen stecken zu bleiben. Autorinnen und Autoren, die das Schweigen brechen, das so viele Jahre schwer auf Körper und Seele lag.
Diese zehn Bücher sind keine flüchtige Unterhaltung – sie sind Begleiterinnen, Wegweiser und manchmal schmerzhafte Spiegel.

1. „Die entspannte Frau“ – Nicola Jane Hobbs

Ein Buch wie ein tiefes Ausatmen. Hobbs zeigt, wie Selbstfürsorge nicht bedeutet, sich zurückzulehnen, sondern sich endlich zu erlauben, man selbst zu sein. Perfekt für alle, die verlernen mussten, wie Entspannung ohne Schuldgefühle geht.

2. „Ich bin nicht aufbrausend“ – Marta Breen

Ein Manifest gegen das alte Etikett der „hysterischen Frau“. Breen schreibt klug, witzig und kämpferisch über weibliche Wut – und warum sie kein Problem, sondern eine Kraftquelle ist.

3. „Scham“ – Matthias Kreienbrink

Ein präziser, ehrlicher Blick auf das Gefühl, das uns klein hält. Kreienbrink gelingt es, Scham zu entzaubern und zu zeigen, dass Heilung erst beginnt, wenn wir dieses Gefühl nicht länger fürchten.

4. „Mythos Mutterinstinkt“ – Annika Rösler & Evelyn Höllrigl-Tschaikner

Ein mutiges Buch, das mit gesellschaftlichen Erwartungen aufräumt. Es befreit Mütter von Idealen, die niemand erfüllen kann, und schenkt Raum für Echtheit – statt Perfektion.

5. „Ist es noch Selbstliebe oder schon Narzissmus?“ – Bärbel Wardetzki

Ein Klassiker in neuem Licht: Wardetzki erklärt, wie echte Selbstliebe nichts mit Selbstverliebtheit zu tun hat. Ein wichtiges Werk für Frauen, die lernen wollen, Grenzen zu setzen, ohne hart zu werden.

6. „Unfiltered“ – Dr. Julia Tanck

Radikal ehrlich und wissenschaftlich fundiert: Tanck verbindet Psychologie mit Feminismus und erklärt, warum emotionale Authentizität kein Makel, sondern Medizin ist.

7. „Wenn sich nichts richtig anfühlt“ – Dr. Meg Arroll

Einfühlsam, klar und nah: Dieses Buch ist wie ein Kompass in Zeiten innerer Orientierungslosigkeit. Arroll schreibt über Überforderung, Burnout und den Mut, sich Hilfe zu holen.

8. „Be Your Own F*cking Hero“ – Tijen Onaran

Ein energiegeladenes Buch über Sichtbarkeit, Selbstwert und den Mut, laut zu sein. Onaran schreibt, wie Frauen ihre Geschichten selbst erzählen können – statt sich erzählen zu lassen.

9. „Ladyparts“ – Deborah Copaken

Eine ungeschönte, kluge und zutiefst menschliche Auseinandersetzung mit weiblichem Körper, Krankheit und Identität. Copaken zeigt, wie Humor und Schmerz sich nicht ausschließen, sondern heilen können.

10. „Flügel aus Narben – Journal für Selbstheilung“ – Stehauffrau Edition

Ein Buch aus der eigenen Bewegung: geschrieben, um Frauen durch ihren Heilungsprozess zu begleiten. Jede Seite lädt ein, die eigene Geschichte nicht länger zu verdrängen, sondern Schritt für Schritt Frieden mit ihr zu schließen.

Diese Bücher sind mehr als Worte – sie sind Erlaubnis.

Erlaubnis, zu fühlen, zu hinterfragen, zu wachsen. Sie erinnern daran, dass Heilung kein Ziel ist, sondern ein Weg, der mit einem Satz beginnt: Ich darf wieder leben.

Hier gibt es alle Bücher in der Übersicht in allen Formaten: Top 10 Bücher 2025 Heilung Selbstfindung