Dieser Zweifel hat einen Ursprung

Du spürst etwas.

Und gleichzeitig stellst du es in Frage.

Vielleicht denkst du:

• „Ich übertreibe“
• „So schlimm ist es nicht“
• „Ich bin zu empfindlich“

Und doch bleibt da dieses Gefühl.

Wie Zweifel entstehen

In toxischen Beziehungen wird Wahrnehmung oft verschoben.

Was du fühlst, wird infrage gestellt.
Was passiert, wird relativiert.

Und irgendwann beginnt etwas in dir,
sich selbst nicht mehr zu vertrauen.

Das hat einen Namen

Gaslighting.

Es sorgt dafür,
dass du dich selbst nicht mehr als verlässliche Quelle erlebst.

Dein Gefühl ist kein Fehler

Es ist oft das Einzige,
was noch klar ist.

Auch wenn es leise ist.

Du darfst dir wieder zuhören

Nicht sofort.
Nicht perfekt.

Aber Schritt für Schritt.